ว่าแต่คุณผู้อ่านเคยสังเกตอึของตัวเองบ้างหรือเปล่า... มีใครเคยปล่อย "ระเบิด" แล้วหันกลับไปมองมันอย่างพินิจพิจารณาบ้าง
ถ้าไม่เคย เช้านี้ เวลาเข้าห้องน้ำปลดทุกข์ ลองสังเกตุ "ของเสียที่คุณไม่เคยเหลียวแลดูสักครั้ง ตามแบบทดสอบคุณภาพอึต่อไปนี้"

1. อึของคุณจมน้ำหรือลอยน้ำ
ลอยน้ำ (1 คะแนน)
จมน้ำ (2 คะแนน)
2. ลักษณะอ่อนนิ่มหรือเป็นก้อนแข็ง
อ่อนนิ่มเหมือนยาสีฟัน (1 คะแนน)
เป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
3. น้ำหนักและขนาดอึกต่อครั้ง (กะด้วยสายตา)
200 กรัมขึ้นไป (1 คะแนน)
ต่ำกว่า 200 กรัม (2 คะแนน)
4. รูปร่าง ลักษณะของอึ
ลักษณะเหมือนกาวอ่อน(1 คะแนน)
ลักษณะเหมือนกล้วย (1 คะแนน)
ลักษณะเป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
5. จำนวนที่ถ่าย ครั้ง/วัน
1 วัน/ ครั้ง (1 คะแนน)
หลายวัน / ครั้ง (2 คะแนน)
6. ลักษณะสี
เหลืองทอง (1 คะแนน)
น้ำตาลแก่ (2 คะแนน)
7. กลิ่น
ไม่ค่อยมีกลิ่น (1 คะแนน)
กลิ่นรุนแรง (2 คะแนน)

<

<

<

<

<

<

<

<

<

<

<

<

<

<

เคล็ดลับในการสังเกตอึ ซึ่งแยกแยะตามลักษณะรูปร่างของมันไว้ 3 แบบ คือ

ชนิดแรก คือ อึลอยฟ่อง เพราะกินของดี คืออึชนิดที่ลอยน้ำ บานตัว อาจมีสีเขียวขี้ม้าหรือเหลืองทอง เนื่องจากเจ้าของอึกินผัก ผลไม้ ข้าวกล้องที่ให้ไฟเบอร์สูง อึก็จะลอย มีสีอ่อน แตกกระจายตัว ไม่เป็นก้อนยาวๆ ถ่ายง่าย ไม่ต้องออกแรงเบ่งมาก ไม่มีกลิ่นเหม็นเพราะตกค้างในลำไส้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง และจะถ่ายได้ถึงวันละ 1-3 ครั้ง ที่สำคัญมักจะถ่ายเป็นเวลา
อึแบบนี้ถือว่าเยี่ยมที่สุด แสดงว่าลำไส้ใหญ่สะอาด ไม่มีคราบตะกอนหมักหมม ถือเป็นคนที่เลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้องและมีสุขภาพดี

แบบที่สอง คือ อึชนิดเหนียวหนับจับเป็นก้อน อึแบบนี้จะเหม็นมาก จนถึงเหม็นตลบอบอวล ชนิดที่คนที่เข้าคิวรอเข้าห้องน้ำเป็นคนต่อไปต้องเบ้หน้าและเอามืออุดจมูก ลักษณะอึประเภทนี้มีสีน้ำตาลเข้มเกือบดำ บางครั้งอาจเป็นครีมติดชักโครก เพราะตกค้างในลำไส้มากนานกว่า 2-3 วัน ซึ่งสิ่งที่ถ่ายออกจะไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งรับประทานเข้าไปเมื่อวาน โดยมากแล้วพบว่าคนที่ถ่ายเป็นลักษณะนี้ จะถ่ายแค่วันละ 1 ครั้ง หรือไม่ก็หลายวันถ่ายที และใช้เวลาถ่ายค่อนข้างนาน
อึลักษณะนี้บอกถึงการกินที่แย่มากๆ ของเจ้าของที่มักชอบกินแต่แป้งขัดขาว อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารจังค์ฟู้ด ไขมัน เนื้อสัตว์ที่ย่อยยากจึงอยู่ในท้องได้นาน


ชนิดที่สาม จะเป็นการผสมผสานคุณลักษณะของอึสองแบบแรก คืออึเป็นก้อน จมน้ำ สีค่อนข้างคล้ำ ถ่ายวันละครั้ง ใช้เวลาถ่ายนานประมาณ 10 นาที มีกลิ่นเหม็น แต่ไม่รุนแรง บ่งบอกได้ว่าเจ้าของเป็นพวกินผักบ้างแต่ยังมีปริมาณไม่มากพอ ถือว่าเป็นคนมีสุขภาพปานกลาง ซึ่งควรจะรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและกากให้มากกว่านี้
สรุปคือ อึที่แตกตัว ลอยฟ่อง สีออกเขียวขี้ม้า แสดงว่าเจ้าของอึทานอาหารเพื่อ สุขภาพที่มีประโยชน์ มีวิตามินสูง ส่วนอึที่จมน้ำแน่นิ่งสนิท กลิ่นเหม็น บางครั้งเป็นคราบติดชักโครก บอกถึงการกินแต่เนื้อสัตว์ ไขมันและแป้งขัดขาว เช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ฯลฯ ซึ่งค้างอยู่ในลำไส้นานนับ 65-100 ชั่วโมง และเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบบคทีเรียอีโคไล (เชื้อก่อมะเร็ง)

อึ ที่เข้าข่ายวิกฤตและต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพราะอาจก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้
อึที่เหนียวข้น สีดำเข้ม มีเลือดออกมากับอุจจาระ มีอาการท้องเสียสลับกับท้องผูกบ่อยๆ น้ำหนักตัวลดเร็วและเบื่ออาหาร
"ในบางรายที่อึแข็งมากๆ บางทีตอนอึเลือดไม่ออก แต่มันจะออกอยู่ในลำไส้ได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบข้างในได้มากเช่นกัน ถ้าใครเห็นว่าอึออกมาเป็นเลือด แสดงว่าลำไส้ของเราทำท่าว่าจะแย่แล้ว....."


เริ่มสำรวจอึของคุณเสียแต่วันนี้ แล้วลองทำแบบทดสอบคุณภาพอึข้างต้นดู ถ้าคุณรวมคะแนนแล้วได้ 7-9 คะแนน ขอแสดงความยินดีว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงดีเลิศ
รวมคะแนนแล้วได้ 10-12 คะแนน คุณจะต้องคอยระวังและดูแลสุขภาพให้มากขึ้น โดยต้องพยายามรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงกว่าเดิม
รวมคะแนนแล้วได้ 13-14 คะแนน ระบบการขับถ่ายของคุณเริ่มเตือนภัยทางสุขภาพแล้ว ทางที่ดีควรตรวจสุขภาพหรือปรึกษาแพทย์ได้แล้ว
ก็อย่างที่บอกไว้แต่แรกแล้วไง

อึนะ ไม่ใช่เรื่องขี้ๆ

เเหวะ ๆ ๆ       

จะอ้วก